Una perfecta unión, entre tecnicas de danza y ejercicio aerobico. Esta técnica busca mejorar en gran medida la coordinación y agilidad mental de los participantes, con todos los beneficios de un ejercicio aerobico.

Es la evolución de los aeróbicos trabajada desde una técnica que se caracteriza por las coreografías elaboradas, combinar ejercicios en varios niveles, desarrollar la enseñanza paso a paso para la facilidad del aprendizaje, coordinación y memoria motriz. Cuyo objetivo es bajar de peso en forma rápida y sana, esta disciplina aeróbica es ideal para quemar calorías porque logra combinar ejercicios para todos los músculos del cuerpo.